3 benefícios do perdão na saúde física e mental
Perdão é uma palavra que sempre esteve presente nos ensinamentos cristãos. Desde que o mundo foi formado, perdão é um verbo que deve estar sempre em ação na vida cotidiana. O próprio Salvador do mundo, ao ser questionado por um de seus discípulos sobre o perdão, declarou:
“Não te digo: Até sete; mas, até setenta vezes sete.”
Hoje, cientistas sociais falam sobre como exercer o perdão é um dos melhores benefícios para a saúde física e mental.
Em um podcast do Church News, o professor de Psicologia da Luther College, Loren L. Toussaint, especialista em perdão e saúde falou sobre os benefícios de exercer o perdão. Toussaint compartilhou três maneiras onde o perdão pode beneficiar a saúde física e mental.
Perdão e estresse
Toussaint explicou como o estresse tem respostas negativas no corpo chegando a afetar órgãos como o coração e outros. Ele disse:
“Ficar teimosamente zangado com algo que aconteceu há 10 anos, entre você e outra pessoa, expõe seu corpo a muito… estresse contínuo de que realmente não precisamos.
A ideia de que o perdão está ligado à nossa saúde física está em grande parte relacionada à nossa capacidade de reduzir nossas respostas estressantes ao sermos magoados. E o perdão é muito bom nisso.
É uma resposta calmante à dor, que nos ajuda a acalmar essas emoções negativas, nos ajuda a lidar de maneira eficaz com uma experiência estressante e realmente atenua, diminui, a intensidade dessas respostas negativas que afetam tanto o nosso bem-estar físico.”
O perdão e a tendência de ruminar
Nem sempre é fácil esquecer quando somos feridos ou magoados. Toussaint explicou que “na ciência psicológica, chamamos isso de processo de ruminação”.
“Continuamos pensando, repensando, pensando demais e reanalisando. Torna-se uma espécie de rodamoinho para o qual somos sugados. E por meio desse processo, acabamos tendo alguns impactos bastante negativos em nossa saúde mental.
O interessante sobre o perdão é que ele nos ajuda a acalmar essa tendência de continuarmos ruminando, e de continuarmos repassando isto repetidas vezes e analisando demais. Isto significa que estamos quebrando o mecanismo que nos leva a este tipo de lugar ruim.
E isso é realmente benéfico para a nossa saúde mental, por razões óbvias, porque você não carrega o peso daquela coisa e não fica pensando nisso o dia inteiro”.
Viver uma vida plena
O professor explicou que precisamos estar sempre abertos à possibilidade de exercer o perdão e perdoar. Ele compartilhou:
“O perdão simplesmente nos toca de uma forma, que acho que nem sequer começamos a captar em sua íntegra. Há tantos pontos positivos. Já falamos sobre saúde mental e física, mas não mencionamos os benefícios para a felicidade e a melhoria da qualidade de vida, a ajuda que ele oferece às pessoas que sofrem de dores físicas e emocionais, a capacidade de ajudar a reduzir o peso do trauma.
O perdão é apenas uma daquelas coisas que andam de mãos dadas com realmente viver sua vida plena e florescer onde quer que você esteja, o que quer que esteja fazendo e com quem quer que esteja. E então, a minha esperança e oração para todos, é que considerem o perdão, o valorizem e experimentem os verdadeiros benefícios do perdão.”
Fonte: Church News
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